La qualité et la quantité de ce que je mange.
Nous l’avons dit, nous sommes aujourd’hui les choix que nous avons fait hier et cela concerne bien entendu notre alimentation. Beaucoup de nos réfrigérateurs aujourd’hui sont remplis avec des aliments transformés contenant du sucre, des graisses saturés, et des produits chimiques comme des exhausteurs de gout et des conservateurs. Autant de produits qui intoxiquent notre corps. Manger mieux c’est aussi manger moins et surtout manger des aliments que nous transformons nous-même garantissant alors une meilleure qualité nutritionnelle. Nous prêtons une grande importance à la qualité de votre alimentation car elle est le carburant de nos cellules
La qualité et la quantité de ce que je bois.
La vie existe sous la forme la plus simple depuis plus de 3 milliards d’années et elle a choisi l’eau comme support. Depuis les premiers organismes cellulaires à l’homme moderne notre dépendance à l’eau reste vitale alors boire pour s’hydrater quelle que soit la saison est une évidence pour maintenir notre santé. Bien sur la consommation de boissons stimulantes ou alcoolisées augmente nos besoins en eau. Alors attention aux abus.
La quantité et la qualité de l’air que je respire.
Nous savons tous à quel point l’oxygène est vital mais peu de personnes portent attention à leur respiration. Bien sûr nous respirons mais sommes-nous assez bien oxygénés ? La pollution, le tabac sont des toxiques pour notre organisme et leur accumulation a des effets néfastes sur notre santé.
Plusieurs fois par jour, prendre le temps de faire quelques exercices de respiration est primordial car cela permet d’augmenter le niveau d’oxygène au cerveau et donc ce sont toutes les fonctions de notre corps qui en profite.
La qualité et quantité de sommeil que j’ai.
De plus en plus d’études médicales portent sur les effets du manque de sommeil sur notre santé. Hypertension artérielle, irritabilité, trouble de la mémoire, fatigue chronique pour en nommer que quelques-uns. Le sommeil est le moment où notre système nerveux permet au corps de se régénérer et de créer et maintenir des circuits neurologiques. Prendre des bonnes habitudes en allant se coucher un peu plus tôt est un geste simple pour optimiser notre temps de sommeil. Nous vous conseillerons des gestes et habitudes simples qui garantirons un meilleur sommeil.
La qualité et quantité d’exercice physique.
Cela fait souvent partie des bonnes résolutions de chaque années et pour cause nous savons tous qu’un minimum d’exercice physique par jour est excellent pour notre système nerveux. Il favorise une bonne oxygénation, il augmente nos défenses immunitaires et nous permet de nous changer les idées. Un minimum de 30 min de marche par jour devrait toujours être dans nos emplois du temps.
La quantité et qualité de mes pensées.
Notre esprit est souvent dans la passé à ressasser des moments de stress ou dans le futur à appréhender des événements à venir. Prendre le temps de se concentrer sur le moment présent et ce qui se passe dans notre corps est un bienfait inestimable. La relaxation ou encore la méditation est un outil d’un pouvoir immense pouvant nous permettre de nous débarrasser de beaucoup de stress inutiles. Prenez le temps de prendre le temps et d’interrompre votre flux de pensée et vivez le pouvoir extraordinaire du moment présent.
